Stressmanagement Coaching für eine optimale Work-Life-Balance

Ihre Abeit stapelt sich? 70-Stunden-Wochen: Keine Seltenheit? Unentspannt auch in der Freizeit?  Unser Stressmanagement Programm schafft Abhilfe und bringt schon in kurzer Zeit erste Erfolge!

Es richtet sich nach einem von Prof. Kaluza, dem führenden Experten für Stressmanagement, entwickelten Konzept und wurde von Kaspar Consulting spezifisch auf Führungskräfte angepasst.

Anhand verschiedener Life & Business Checks wird ein erstes Stressprofil erstellt. Ergänzt wir diese Evaluation u.a. durch die Messung der Herzratenvariabilität, HRV (Biofeedback).

So entsteht ein aussagekräftiges Bild über den aktuellen Stresszustand, welches wiederum die momentane Work-Life-Balance bzw. Burn-out Gefahr widerspiegelt.

Basierend auf die Ergebnisse des Stress Checks  und Biofeedbacks wird für jeden Klienten ein spezifisches Programm entwickelt, welches auf den drei Stress-Ebenen hilft:

1. Strategisches Selbst- und Stressmanagement
Auf dieser Ebene wird der souveräne Umgang mit Stressoren durch ein effektives Zeit- und Selbstmanagement etabliert. Mögliches wird möglich gemacht!

2. Mentaltraining
Auf dieser Ebene werden persönliche Stressverstärker analysiert und darauf basierend ein Programm für den sinnvollen Umgang mit diesen individuellen Bremsfaktoren entwickelt. Sie gewinnen an Flexibilität (Mentaltraining).

3. Regenerationstechniken
Zusätzlich werden Techniken zur Regeneration (bspw. progressive Muskelrelaxion, PMR) eingeübt, welche helfen, auf einfache Art und Weise den entstandenen Stress innert nützlicher Frist wieder abzubauen. Sie entspannen und geniessen!

Unser Portfolio umfasst insbesondere:

- Einzelcoaching in akuten Druck- und Stresssituationen
- Entwicklung eines individuellen Stressmanagement - Programmes
- Firmeninternes Seminar «Gelassen und sicher im Stress»: Stressmanagement Seminar



Kaspar Consulting – Ihr Business Partner für Führungskräfte Stressmanagement.